FeFe Momery.

自進入職場後，肩頸僵硬的問題日益嚴重，甚至引起胸悶的狀況。

睡眠品質也日漸下滑，失眠或是時常做夢非常惱人。

原以為是生理的問題，但這兩年陸陸續續就診復健科、中醫或是SPA按摩後

他們都問我一個問題：你壓力很大嗎？ 你工作很累嗎？

與朋友出遊，一位美容師跟我提到：你是不是在職場脾氣很好，但是在家裡就不一定了?

前天到物理治療所，物理治療師說：也許你可以先從認識自己的情緒開始，情緒會影響你的身體，可能你心裡沒有發現，但身體已經給了你訊號。

讓我驚覺，也許我真的該好好的檢視自己的情緒。

這本書並沒有提供解決問題的方法，只是有些步驟與練習讓你認識在情境下的情緒，也許能讓自己轉念

裡面的內容都讓我心有戚戚焉，我將自己生活遇到的事情帶入書中的敘述或是故事中，非常有感。

花了兩天的時間閱讀這本書，閱讀當下，它能讓內心產生共鳴，並漸漸地讓心情靜下來，照著上面的步驟

真的有讓自己有豁然開朗的感覺(也許只是暫時)，我還沒完全參透裡面的方法，仍在學習中，希望自己的心理及生理都能慢慢健康起來。

《心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生》Your Mind:An Owner’s Manual for a Better Life

作者： 克里斯多夫‧柯特曼, 哈洛‧辛尼斯基 譯者： 黃孝如  出版社：天下文化